三是让自己走进"阳光地带"。我们都有这样的体会，随着天空阴沉转向阳光普照，人的心境也豁然开朗。所以，最好别为一点心事而独自愁眉不展，最好去寻找生活中的阳光地带。生活中更应多多走进"阳光地带"，教室外的欢声笑语，操场上的龙腾虎跃，电视上的小品相声，图书上的幽默与笑话，都会给你的心中带来阳光。
四是锻炼身体保持健壮的体魄。心态和身体是相互影响的。身体健康状况也会影响到人的心境。身体不好是痛苦的，怎会容易找到愉快的心境？比如，心脏病人常常因心跳过速而产生恐惧情绪，肝脏有毛病的人，食欲不振，情绪忧伤，就是头疼脑热，跌打损伤也会感到身体不舒适。这些事例说明，一个人如果身体不好，就会出现不愉快的心境。所以说，愉快的心境常常寓于健康的体魄之中。要保持愉快的心境，加强身体锻炼做好保健工作，是十分必要的。