三是让自己走进"阳光地带"。我们都有这样的体会,随着天空阴沉转向阳光普照,人的心境也豁然开朗。所以,最好别为一点心事而独自愁眉不展,最好去寻找生活中的阳光地带。生活中更应多多走进"阳光地带",教室外的欢声笑语,操场上的龙腾虎跃,电视上的小品相声,图书上的幽默与笑话,都会给你的心中带来阳光。
四是锻炼身体保持健壮的体魄。心态和身体是相互影响的。身体健康状况也会影响到人的心境。身体不好是痛苦的,怎会容易找到愉快的心境?比如,心脏病人常常因心跳过速而产生恐惧情绪,肝脏有毛病的人,食欲不振,情绪忧伤,就是头疼脑热,跌打损伤也会感到身体不舒适。这些事例说明,一个人如果身体不好,就会出现不愉快的心境。所以说,愉快的心境常常寓于健康的体魄之中。要保持愉快的心境,加强身体锻炼做好保健工作,是十分必要的。