悲伤时很多人都会被巨大痛苦折磨，此时，缓解情绪最好的方法就是转移注意力。悲伤，当下来说是无法呼吸的痛，过去了就可以当成生命里的一抹风景，让我们更坚强、更理智，在下一次遇到同样的事情时更游刃有余。遇到难题不懂得取舍会让情绪割伤自己，转移注意力可以摆脱悲伤。
有网友讲述了自己的故事。她和初恋是在大学时认识的，恋爱三年，一直希望有一天能把爱情修成正果。初恋对她百般呵护，又懂浪漫，又肯花钱。她想赶紧结婚，但是由于还在上学，就想毕业了去领证。然而彩云易散，人心易变。毕业时，男生出去闯荡，而她希望男生陪在自己身边，两人最终还是分手了。
分手后，她常常胡思乱想，夜不成寐，甚至常在梦中哭醒。后来朋友和她聊了很久，建议她什么都不要想，有个生活目标，自己忙起来就能甩掉这种情绪。她听了之后决定考研，拼命看书复习，强迫自己睡觉时想着第二天的复习内容。刚开始时，她还无法平静，经常夜里三点多才能睡着，第二天起来刷朋友圈，无法投入学习。后来她开始练瑜伽，等到心情平静下来再开始复习。渐渐地，她把注意力转移到了学习上面，生活也步入了正轨。