其次,选择了适合自己的运动就一定要坚持下去。
运动需要持之以恒。很多女孩子到了经期会暂停运动,对于身体健康、月经正常的人来说,这是没有必要的。越来越多的研究表明,在经期仍保持适量运动,可将经期的不适减至最小。当然,这时候要避免剧烈运动、不要做会增加腹压的动作,如快跑、跳跃、力量性练习等,以免对身体造成损伤。有痛经及月经紊乱的女孩最好选择更轻柔一些的运动。
喜爱运动的女性性意识更活跃且保持得更长久,性生活中更容易获得性高潮,使那些强壮、优秀、带有聪明基因的精子与卵子结合,从而生出较高智商的孩子。在生育前有规律运动的女性,更容易生出一个健康聪明的宝宝。
如今,很多都市女性都把运动当作一种时尚追求,因为,现在的运动已经不单单是为了苗条瘦身,它已经被赋予了更多、更深的含义。爱美是每个女孩的天性,年轻的女孩更是如此。而运动则是让自己美得既自然又健康的秘诀。通过体育运动,可以使全身血脉通、精力旺,皮肤焕发自然光泽,身体由内向外散发出质感美,这样的美才更真实、更持久。