让被子里“装”满阳光
我们盖的被子如果长期不晒会变得潮凉，盖在身上很不舒服，从而影响我们的睡眠和休息。所以，在日常生活中我们一定要保持被子的干燥，让被子里“装”满阳光。
首先，起床后不要忙着叠被，因为夜里被子吸附了许多水汽和气体，如果不让其散发就立即叠好，不但被子的使用寿命会受到影响，而且对人体健康有害。我们在起床后应将被子翻个面，并将窗户打开通风换气，让被子里的水汽自然蒸发，吃过早饭以后再去叠被子。如果褥子受潮，还应将被子放到外边晒一段时间。
其次，被褥要常晒太阳，最好一周晒一次。在阳光的照射下，被子里的潮气会蒸发掉，被褥又恢复到轻松软暖的状态，盖在身上非常舒服，睡得也会很香甜。此外，晒被褥时，阳光里的紫外线能杀灭附在上面的细菌，特别是依靠人的皮屑生存的螨虫，等于进行了一次消毒，对皮肤卫生和身体健康益处极大。
第四节　“性”福，才能幸福
——性爱保健不可少
医治百病的性爱生活
性生活能医治百病？许多人会不以为然，其实他们在享受“性”趣的过程中已经获得了很大的益处。
以往的研究已经证实，性爱可促进人体免疫功能，缓解疼痛，治愈某些种类的偏头痛，同时对人的心理健康也很有好处。人体健康与情绪关系密切，恶性情绪——愤怒、焦虑、犯罪感、羞怯等，能激发一种以肾上腺素为基础的紧张反应，当这种反应长期存在，将对人体整个生理健康产生负面影响，并严重损坏免疫系统的机能时，对策何在？性生活所产生的愉悦、兴奋等良性情绪，就能有效缓解紧张，抑制肾腺素系统，它通过神经系统，释放内啡呔，这种天然的止痛剂，能创造一个全身心舒适、健康的状态，并赋予机体良好的再生能力。性生活的神奇妙效远不止于此，其独特的疗效，还涉及一些人所未料的领域。