其次，选择了适合自己的运动就一定要坚持下去。
运动需要持之以恒。很多女孩子到了经期会暂停运动，对于身体健康、月经正常的人来说，这是没有必要的。越来越多的研究表明，在经期仍保持适量运动，可将经期的不适减至最小。当然，这时候要避免剧烈运动、不要做会增加腹压的动作，如快跑、跳跃、力量性练习等，以免对身体造成损伤。有痛经及月经紊乱的女孩最好选择更轻柔一些的运动。
喜爱运动的女性性意识更活跃且保持得更长久，性生活中更容易获得性高潮，使那些强壮、优秀、带有聪明基因的精子与卵子结合，从而生出较高智商的孩子。在生育前有规律运动的女性，更容易生出一个健康聪明的宝宝。
如今，很多都市女性都把运动当作一种时尚追求，因为，现在的运动已经不单单是为了苗条瘦身，它已经被赋予了更多、更深的含义。爱美是每个女孩的天性，年轻的女孩更是如此。而运动则是让自己美得既自然又健康的秘诀。通过体育运动，可以使全身血脉通、精力旺，皮肤焕发自然光泽，身体由内向外散发出质感美，这样的美才更真实、更持久。