◆美人厨房
芡实莲子羹
原料：主料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克
做法：1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成4小卷；
2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。
食疗功效：该肴品有健脾涩肠、养心安神之效。是广大职业女性安心养神的良品。
不会腐败变质的金色液体——蜂蜜
蜂蜜是一种很好的保健食品，是一种单糖，可以不经过消化就被人体吸收。新鲜成熟的蜂蜜中，一大部分都是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量是非常少的，并且其中还含有很多酶类、维生素、矿物质和抗菌物质。
营养功效
1.蜂蜜含有大量的转化糖，能够被肠壁细胞直接吸收和利用，不会经过人体的消化，因此对于儿童和老年人来说是非常重要的，因此经常服用蜂蜜，可以帮助人体消化。
