不懂得自控的人或者说是不会自控的人，他们的内心大多是畏首畏尾、懦弱胆怯的，总而言之，这类人缺乏一种精神上的闪光点，自然就不会成为大家关心的焦点人物，他们的行为也不会被人模仿。相比之下，自控力强的人就不同了，他们能让自己变得自信和坚强，能够跨越任何障碍，能够突破各种心理病灶，让自己浑身上下透着一股魅力。那么，FBI是怎样修炼处乱不惊的心理素质的呢？
第一，提高预见能力。
很多人经受不住突如其来的大事情，很大程度上是因为事情发生得太快，超出了自己的心理想象。对此，FBI的策略是无论做什么首先要有心理上的准备，宁可把事情想得太坏也不要想得太好，这样就不会自己的心理造成很严重的冲击，其反应强度也会有所减弱。通常来说，具有丰富的生活阅历和深刻的洞察能力的人，才能对事物的发生和发展有着较强的预见性，这就需要人们平时多读书、多学习、多实践。
第二，养成独立意识。
现实生活中，我们会经常看到一种现象：当一个家庭出现较大的变故时，往往是家中的长子站出来主持事务，勇敢地挑起重担。一方面是因为形势所迫，另一方面与长子的身份和个性有关。所以，FBI在日常工作中，总会让自己时刻保有责任感，遇事不推诿，犯错敢于承认，时间久了，就在无形中成为了团队中的表率，从而形成了较为独立、自主意识强的个性特征。相反，那些在日常工作中习惯依赖别人的人，往往会在大事面前表现得大惊失色。