12点到下午2点，这一时间段适合休息，我们工作了半天，而且刚刚进食完毕，需要充分放松自己。如果工作者比较忙碌的话，同样可以利用这段时间工作，而最适合的工作是进行一些商业社会活动，毕竟在这个时候，人在一天中的快乐情绪达到了高潮，适合参加社交性的商业活动。
下午2～4点，人体处于所谓的“下午低沉期”。此时易出现困乏现象，工作者可以想办法进行阅读，或者做一些小事，不过也要尽量避免一些乏味的活动。在那之后的个把小时中，人体会慢慢从低沉期中解脱出来，这个时候思维重新活跃，适合进行长期记忆，因此，我们可以把一天中较重要的工作放在此时做。
下午5～7点，人体的体温最高，此时可以抽出一点儿时间锻炼身体，这样有助于放松一天的疲劳，并为晚上的睡眠提供帮助。
晚上7～9点，这一时间段，人的记忆力、思维能力都不错，因此非常适合工作，当然我们也可以就一些较严肃的家庭话题进行深入的讨论。
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